BLINIS - FACON DUKAN -

Même en péridode TAILLE FINE c'est permis ! il suffira juste de les garnir judicieusement avec la garniture allégée de votre choix et le tour est joué !

INGREDIENTS

3 blancs d'oeufs,

3 càs de fromage blanc,

3 càs de son d'avoine,

sel, poivre,

PREPARATION

Mélangez dans un récipient à l'aide d'un batteur électrique tous les ingrédients jusqu'à obtention d'une préparation homogène. Faites chauffez une petite poêle anti-adhésive pour éviter que la pâte ne colle et disposez à l'aide d'une cuillère à soupe la quantité de pâte nécessaire à la confection des blinis selon la taille désirée. Faites cuires quelques minutes de chaque côté jusqu'à cuisson et coloration souhaitée. Disposez dans une assiette et garnissez une fois refroidi de la garniture de votre choix.

 So

Comments

[stellla]

sympa et léger en plus ça change des petits dèj de tous les jours :))
bz

[Myriam]

Une bonne façon d'allier plaisir et régime

[Fanie]

Miam moi qui adore ça, sa tombe bien!!!
Bisous
Fanie

[lolo]

super! mais peux t'on remplacé le son d'avoine par de la farine ou maizena?
merci!

[babychocolate]

merci pour la recette avec le beau temps qui revient ca donne envie de faire plus ligth pour nos cheres maillots de bain

[red]

bonjour soso,
j'espère que tu vas bien ....
ils sont superbes tes blinis....
je te souhaite un bon dimanche........

[sab]

une recette a apprendre par couer!!!

[Mary]

Trés appétissant hum !!
Bon week-end ma belle
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[Coralie]

Encore une bonne manière d'utiliser le son d'avoine.
J'ai une recette avec du yaourt :-D
Tu nous proposes quoi en accompagnement ?

[kayababouch]

Brvao, ils sont très beaux !!!! bsious

[Lulu]

Wahou, je retiens cette recette car je raffole des blinis ! Bisous

[Therbia]

Miam des blinis !

[lovely]

Je suis , ce régime merci pour la recette

[mlafeeclochette]

je viens de faire ce satané régime, mais efficace...

par contre le son d'avoine c'est pas super bon quand meme, et je te parle meme pas du son de blé !!

bises de gourmande allégée ...