17 Juin 2010
Quoi de plus simple pour mincir et se faire plaisir qu'un smoothie minceur?
Légumes, fruits, laitages, épices et glace pilée. Il suffit de mélanger les bons ingrédients ensemble !
Dans un vrai smoothie pas de sucre ajouté. Seul celui naturellement présent dans le fruit ou le légume suffit amplement. D'où l'importance de choisir de bons ingrédients.
Le smoothie petit pois est inspiré du livre Smoothie MINCEUR - les 42 meilleurs aliments minceur dans votre mixeur
100 recettes de smoothies détox, ventre plat, jambes légères, stop faim ou encore antioxydants
A chaque MIX ses propriétés !
Véritable et naturel coupe faim, light, et bon ! le fromage de chèvre apporte des protéines indispensables mais ici super light. Son calcium et son CLA (acide linoléique conjugué) sont 3 alliés TAILLE FINE. Tous les fromage frais sont peu caloriques car très riches en eau.
Avec les smoothies minceur 5 fruits et légumes par jour, c'est facile et c'est prêt en moins en moins de 20 minutes chrono !
INGREDIENTS
100 gr de petits pois (frais ou surgelés),
1 branche de menthe fraiche,
20 gr de fromage de chèvre frais,
10 cl de lait 1/2 écrémé,
sel, poivre,
3 glaçons
PREPARATION
Faites cuire les petits pois 15 minutes dans une casserole d'eau salé. Egouttez. Rincez la menthe, equeutez les feuilles. Mettez tous les ingrédients dans le blender et mixez jusqu'à obtention d'une consistance lisse.
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